Le smartphone, cet ennemi insoupçonné de notre bien-être ? Arthur Brooks, professeur à Harvard, met en lumière une habitude quotidienne qui pourrait entraver notre quête du bonheur. Découvrez comment l’omniprésence de nos écrans nous prive d’un ingrédient essentiel à l’épanouissement personnel. Un paradoxe étonnant qui interroge notre relation à la technologie et à nous-mêmes.
Dans notre société hyperconnectée, la quête du bonheur semble parfois nous échapper. Pourtant, selon Arthur Brooks, éminent professeur à la Harvard Kennedy School, la clé de l’épanouissement personnel pourrait résider dans un comportement que nous avons tendance à fuir : l’ennui. Cette révélation, partagée lors d’une interview accordée au site Today.com en novembre 2024, remet en question notre utilisation frénétique des smartphones et invite à repenser notre rapport au temps et à l’introspection.
Le smartphone : un obstacle à notre bien-être ?
L’omniprésence des smartphones dans notre quotidien est devenue une réalité incontournable. Par contre, Arthur Brooks souligne que cette dépendance technologique pourrait avoir des conséquences néfastes sur notre bonheur. Par suite, l’utilisation excessive de ces appareils nous priverait d’un élément essentiel : les moments d’ennui.
Contrairement aux idées reçues, l’ennui n’est pas un état à éviter à tout prix. Au contraire, il s’agit d’un catalyseurcatalyseur essentiel pour notre développement personnel. Brooks explique que ces instants de vide apparent permettent à notre esprit de vagabonder librement, ouvrant de manière similaire la voie à une réflexion profonde sur notre existence.
Le professeur de Harvard insiste sur l’importance de se poser des questions existentielles telles que :
Ces interrogations, bien qu’elles n’appellent pas nécessairement de réponses immédiates, sont fondamentales pour entamer un cheminement vers le bonheur et l’épanouissement personnel.
Les bienfaits insoupçonnés de l’ennui
L’ennui, souvent perçu négativement, recèle en réalité de nombreux avantages pour notre santé mentale. Le psychiatre Patrick Lemoine, auteur de l’ouvrage Éloge de l’ennui, une brève histoire de nous, souligne que ces moments de pause permettent au cerveau de se reposer et favorisent la créativité.
Odile Chabrillac, thérapeute psychanalytique, abonde dans ce sens en affirmant que l’ennui offre l’opportunité de :
- prendre du recul sur notre vie ;
- conquérir une autre vérité ;
- éveiller véritablement notre conscience.
Arthur Brooks va plus loin en déclarant que le bonheur n’est pas un état d’esprit, mais une direction. Selon lui, le meilleur moyen de ne pas progresser dans cette quête de sens est de constamment regarder son téléphone. Effectivement, en nous privant de moments d’ennui, nous nous coupons des parties du cerveau nécessaires pour répondre aux questions existentielles qui jalonnent notre parcours vers le bonheur.
Vers une nouvelle approche de l’inconfort
Le professeur Brooks invite à repenser notre relation à l’inconfort. Tout comme la douleur ressentie lors d’un entraînement sportif peut être bénéfique, l’inconfort émotionnel, mental ou spirituel ne doit pas être systématiquement perçu comme le signe d’un problème.
Voici un tableau comparatif illustrant cette approche :
|
Type d’inconfort |
Perception courante |
Approche recommandée |
|
PhysiquePhysique (sport) |
Bénéfique |
Accepté et recherché |
|
Émotionnel |
Signe de faiblesse |
Opportunité de croissance |
|
Mental |
À éviter |
Source de réflexion |
|
Spirituel |
Inquiétant |
Chemin vers l’épanouissement |
Brooks encourage à embrasser ces moments d’inconfort, y compris l’ennui, comme des opportunités de croissance personnelle. Il recommande de prendre le temps de s’asseoir en silence et de commencer à se poser des questions, affirmant que le reste suivra naturellement.
Cultiver l’art de l’ennui à l’ère numérique
Dans un monde où la distraction est omniprésente, apprendre à s’ennuyer peut sembler paradoxal. Néanmoins, cet état d’esprit pourrait bien être la clé d’une vie plus épanouie. Voici quelques suggestions pour intégrer des moments d’ennui constructif dans votre quotidien :
- Désigner des plages horaires sans smartphone.
- Pratiquer la méditation ou la contemplation.
- S’adonner à des activités peu stimulantes comme la marche sans but précis.
- Limiter le multitâche et se concentrer sur une seule activité à la fois.
En adoptant ces pratiques, nous pouvons espérer retrouver le chemin de notre intériorité et, peut-être, celui du bonheur tant recherché. L’invitation d’Arthur Brooks à embrasser l’ennui comme une voie vers l’épanouissement personnel nous rappelle que parfois, le secret du bien-être réside dans la simplicité et l’introspection, loin du tumulte de nos écrans.
